随息居的养生秘籍：玉灵膏做法
在快节奏的现代生活中，我们经常疏忽了自己的身体健康，尤其是饮食上的保健。随息居是一家以养生为主的饮食机构，今天我们就来介绍一款养生圣品——玉灵膏的做法。
材料准备
首先，我们需要准备好以下材料:
- 山药60g
- 银耳（干）25g
- 桂圆肉25g
- 枸杞子25g
- 冰糖适量
- 水适量
制作步骤
接下来，我们将步入制作玉灵膏的全过程:
- 将山药去皮、洗净后切丝备用。
- 银耳提前泡发，洗净备用。
- 枸杞子和桂圆泡发洗净备用。
- 准备一个汤锅，加入适量的水烧开。
- 把切好的山药丝倒入锅中，用中小火煮15分钟，期间要时不时搅拌一下，防止沉底。
- 煮好的山药丝加入洗净的银耳，用中小火继续煮五分钟。
- 将泡好的桂圆和枸杞子放入锅中，继续用小火煮五分钟。
- 最后加入适量冰糖，煮至山药煮烂即可。
食用方法
最后，我们来介绍一下玉灵膏的食用方法:
- 玉灵膏的食用最好在晚上睡前服用。
- 一次食用量为一小盏，每天服用一次即可，不宜过多。
- 玉灵膏不宜长时间保存，最好当天就食用完毕。
本文介绍了玉灵膏的做法和食用方法，希望大家能够及时关注自己的身体健康，适当进行保健饮食，这样才能迎来更加健康和美好的生活。
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